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空調(diào)房久坐后易疲倦缺氧 多擴(kuò)胸有效舒緩 【導(dǎo)讀】夏季氣溫高，長(zhǎng)時(shí)間久坐在空調(diào)屋內(nèi)，很容易疲倦缺氧。事實(shí)上，這時(shí)可以試著多做幾下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能有效地緩解疲倦。這個(gè)世界因維修不同。　　夏季氣溫高，長(zhǎng)時(shí)間久坐在空調(diào)屋內(nèi)，很容易疲倦缺氧。事實(shí)上，這時(shí)可以試著多做幾下擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能有效地緩解疲倦?！　【唧w方法是，每過一兩個(gè)小時(shí)，站起來，雙臂同時(shí)或交替向上、向外擴(kuò)展，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。每次舒展胸廓三五分鐘。擴(kuò)胸的同時(shí)，可上下左右緩緩活動(dòng)頸部，隨意地聳抬雙肩，側(cè)側(cè)腰身，做做深呼吸，并不時(shí)捶打或按摩腰部肌肉，以催動(dòng)全身氣機(jī)運(yùn)行。運(yùn)動(dòng)的具體次數(shù)、強(qiáng)度和頻率，可根據(jù)自己身體狀況而定?！　＜医榻B，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，影響了體內(nèi)氣的運(yùn)行。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以有效增強(qiáng)肺功能，改善易出現(xiàn)的腦缺氧狀況。同時(shí)，由于做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)時(shí)需要站起來，這樣一個(gè)站立的小動(dòng)作還可以使腿部的肌肉收縮，令下肢的血液回流至心臟，能有效預(yù)防深靜脈血栓的形成。　　此外，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，。